问：晒眼皮有助于改善近视吗?

南京市中西医结合医院眼科主治医师肖立韦介绍说，适度的户外光照有助预防近视，因为，晒太阳可以激发多巴胺和维生素D合成，有效降低近视发展。

但晒眼皮降低近视度数不科学。

近视主要是由于遗传、近用眼过度、户外活动减少等原因导致。

适度的户外光照，如少年儿童每天保持2小时以上户外光照，一周不少于10小时的户外光照，减少近距离用眼的时间和强度，有助于预防近视。

此外，均衡饮食，少吃甜食，充足睡眠也是保护视力的必要因素。

但是单纯晒眼皮达不到此作用，更无降低真性近视之说，近视预防需要防治结合，需要合理用眼强度，充足的户外运动，以及规范的中西医结合诊疗。

专家提醒，近视防治工作中，早期的行为干预是最有价值的。

首先，近距离用眼20分钟最好远眺6米以外，持续20秒以上。

同时，最好每天能有2个小时的户外活动时间，让眼睛得到充分放松和休息。

此外，此前发布的《儿童青少年近视防控中医适宜技术临床实践指南》推荐了揿针、耳穴压丸、艾灸、穴位按摩等9项证据确凿的中医适宜技术，也有助于中医药防控近视。

责编：李爱华

来源：养生中国